Beneficios de Meditar

MEDITACIÓN – LOS BENEFICIOS

CÓMO LA PRÁCTICA REGULAR DE MEDITACIÓN AYUDARÁ A TU VIDA.

 

Salud

Nuestra salud se basa en una relación entre el cuerpo, la mente y el espíritu, y el bienestar de cada parte y el cuerpo físico en sí mismo, es solo un componente en la ecuación general del bienestar. Este principio de holística reconoce que una mente feliz y libre de estrés y una vida espiritual floreciente son factores importantes en nuestra salud física. Así como el estrés y las emociones negativas erosionan silenciosamente nuestra fuerza vital, la práctica de la meditación libera una fuerza vital nueva y positiva, inspirada, feliz y pacífica, en cada parte de nuestra existencia, creando las condiciones óptimas para la vitalidad y la salud. Con la meditación, incluso nuestro patrón de sueño puede cambiar: una mejora en la calidad, una probable reducción en la cantidad. ¡Más tiempo y más energía para vivir nuestras vidas!

 

Todo comienza dentro

La forma en que nos sentimos y funcionamos en nuestra vida exterior está determinada en gran medida por nuestra vida interior: nuestra felicidad, nuestra confianza, nuestros estados de ánimo, nuestra conciencia. A menudo tenemos poco poder para cambiar los eventos en el mundo exterior, pero podemos cambiar la forma en que reaccionamos ante ellos. Cuando estamos felices y tranquilos, las dificultades y los problemas se resuelven fácilmente; cuando estamos ansiosos o infelices, las mismas dificultades pueden convertirse en pesadillas. Toda nuestra experiencia de la vida está coloreada por nuestra propia conciencia: ¡nuestra vida es la creación de nuestras mentes! La meditación equilibra los mundos interno y externo y resalta los colores brillantes de nuestra naturaleza: alegría, serenidad, bondad amorosa, fuerza. Estas cualidades positivas emergentes remodelan nuestra experiencia de la vida, ya que todo comienza en nuestro interior.

 

El ‘piloto interno’

Los escritos de todos los grandes sabios y pioneros a lo largo de los siglos comparten muchas ideas y verdades recurrentes, una de ellas es la creencia en la sabiduría y la belleza del alma humana. Sri Chinmoy describe el alma como nuestro ‘piloto interno’: es nuestro Ser más elevado, nuestro Ser más verdadero, nuestra guía de vida interna. Mientras más escuchemos nuestra alma, más florecerá y prosperará nuestra vida exterior, y es en el silencio y la quietud de la meditación que la sabiduría del alma se puede sentir y experimentar con mayor facilidad. En todo lo relacionado con la vida (toma de decisiones, resolución de problemas, búsqueda de cumplimiento y propósito), el piloto interno está allí para mostrarnos el camino y podemos aprender a acceder a él a través de nuestra práctica cada vez más profunda.

 

La promesa especial del alma

Los grandes sabios también nos dicen que cada alma es única y tiene algo muy especial que lograr en la tierra. Es escuchando a nuestro ‘piloto interno’ que comenzamos a sentir y comprender cuál es el propósito más profundo de nuestra vida y luego nuestra vida exterior se vuelve cada vez más en armonía con este conocimiento. El descubrimiento y el cumplimiento de la promesa especial del alma nos trae una gran felicidad.

 

Poder de la mente

Las muchas técnicas empleadas en el aprendizaje de la meditación comparten un tema común: aprovechar y concentrar el poder de la mente. Los subproductos y los beneficios de este esfuerzo son numerosos: una capacidad para concentrarse y concentrarse rápidamente, una memoria mejorada, una quietud en la mente meditadora que nos permite acceder a partes más profundas, intuitivas, creativas e inspiradoras de nuestro ser.

 

Poder del corazón

Sri Chinmoy pone gran énfasis en el corazón espiritual en nuestra búsqueda de la felicidad, ya que alberga muchas de nuestras cualidades espirituales más poderosas. Una capacidad cada vez mayor y más profunda para el amor; compasión por los demás; una unidad con toda la vida; sabiduría interior una felicidad sin deseos, como la fragancia de una flor interior, que se extiende a nuestra vida, ¡un tesoro que espera ser descubierto! El corazón es una conciencia sin ego, no autorizada, y vivir “en el corazón” es uno de los secretos de la verdadera felicidad. Una de las principales formas de yoga, el bhakti yoga, se centra también en el corazón espiritual. Aquí, el poder del amor devocional se dirige a Dios y ve la divinidad en todas las cosas.

Una vida tranquila

La meditación te hará una persona muy pacífica. Esta paz se produce a través de una creciente autoaceptación y autoconfianza, y a través de un equilibrio interno que proviene de una parte más profunda de nuestro ser. Esta paz no es algo pasivo y frágil, es muy poderosa y dinámica. Este tipo de paz interior lo elevará por encima del éxito, el fracaso, los aspectos positivos y negativos de la vida: nos deja un equilibrio adamantino y una sensación de desapego tranquilo frente a las cambiantes fortunas y tribulaciones de la vida. Las personas que han desarrollado la paz interior son muy poderosas.

 

Despertar

La meditación es el despertar a nuestra verdadera naturaleza, un camino espiritual hacia la iluminación, la autorrealización, la unidad con Dios. Es por eso que uno siempre debe sentir gratitud por el impulso de meditar: hemos comenzado conscientemente el gran viaje del despertar que se encuentra en el corazón de toda la vida humana.

 

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